Buah kurma menjadi salah satu buah yang sangat dicari-cari saat bulan puasa. Pasalnya, buah yang memiliki rasa manis ini memiliki banyak manfaat, seperti menghempaskan penyakit-penyakit yang ganas.

Tak heran jika setiap ruma ada buah ini sebagai menu takji mereka. Lantas, apa saja manfaat buah kurma? Berikut ulasannya.

1. Mencegah risiko diabetes

Walaupun rasanya manis, makan buah ini tidak serta-merta langsung meningkatkan risiko terkena diabetes. Justru, kandungan serat dalam buah nabi ini akan membantu mengurangi risiko diabetes.

Serat tak larut dicerna lebih lambat di dalam perut sehingga membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah.

Penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal tahun 2011 pun menunjukkan bahwa buah ini mempunyai indeks glikemik rendah. Buah asal Arab ini tidak langsung melonjakkan kadar gula darah setelah makan.

2. Mencegah anemia

Mudah lelah dan kulit pucat adalah dua gejala utama mengalami kekurangan zat besi alias anemia. Untungnya buah nabi ini mengandung zat besi tinggi, sehingga baik dijadikan sebagai sumber makanan untuk mencegah anemia.