Para penderita diabetes tentu harus bisa mengontrol kadar gula darahnya supaya enggak menimbulkan komplikasi kesehatan lain yang lebih berbahaya.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darahnya, mulai dari mengubah gaya hidup hingga mengatur pola makan yang baik.

Selain itu, menurut sebuah penelitian, ternyata mengonsumsi teh hitam juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah dalam waktu 60 menit.

Melansir dari Express, sebuah studi yang diterbitkan dalam Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa teh hitam secara signifikan mengurangi kenaikan kadar gula darah di antara orang dewasa yang sehat dan prediabetes.

Dalam studi tersebut, para peneliti mengamati partisipan yang mengonsumsi minuman manis terlebih dahulu. 

Ada 24 subjek, wanita dan pria berusia 20-60 tahun, normmal dan prediabetes, secara acak menelan minuman manis dengan dosis rendah, minuman teh hitam dosis tinggi atau plasebo.

Sampel darah dikumpulkan di awal, kemudian pada 30, 60, 90,dan 120 menit dari konsumsi awal untuk mengukur kadar guula darah dan insulin.

Hasilnya, minuman yang mengandung teh hitam dosis rendah atau tinggi "secara signifikan" mengurangi kadar gula darah dibandingkan dengan plasebo. Efek ini diamati dalam waktu 60 menit setelah dikonsumsi.

Nah, itulah minuman yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah tinggi. Selain itu, kamu tetap harus mengubah gaya hidup lebih sehat untuk menurunkan risiko diabetes.