Ada kalanya kamu merasa cepat lapar padahal baru saja kamu makan. Ada banyak alasan mengapa perut kamu sering berbunyi padahal baru saja kamu makan.

Apa yang menyebabkan seseorang jadi cepat lapar? Berikut beberapa hal yang membuatmu cepat lapar, antara lain:

Cepat lapar karena dehidrasi

Rasa haus dan lapar terkadang sulit dibedakan. Sering kali rasa haus disalahartikan menjadi rasa lapar sehingga bukannya mencari air, kamu malah mencari makanan.

Jika kamu merasa lapar dan belum banyak minum hari itu, cobalah minum segelas air dan tunggu 15 – 20 menit untuk melihat apakah kelaparanlah yang benar-benar kamu rasakan.

Kurang tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan lonjakan kadar ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan, serta penurunan kadar leptin, hormon yang menyebabkan perasaan kenyang, begitu kata Rumsey.

Tidur yang sedikit membuat kamu cenderung merasa lelah ketika bangun.

Terlalu banyak karbohidrat

Karbohidrat seperti nasi, pasta, kue kering, biskuit, dan mi meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, lalu terjun bebas (drop) dengan cepat pula. Penurunan kadar gula darah inilah yang menyebabkan kamu merasa lapar.