Selama berpuasa, tentu kamu enggak boleh makan dan minum. Namun, tubuh harus tetap fit dan berenergi untuk menjalani aktivitas seharian.

Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi makanan dan minuman sehat supaya tubuh enggak lemas selama berpuasa. Usahakan konsumsi makanan sahur yang bisa memberikan energi untuk tubuh.

Melansir dari laman Eat This, Not That!, berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur karena bisa membuat kamu lemas seharian.

Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Roti tawar

Roti tawar memang enak dan juga praktis. Namun, sebaiknya pilihlah roti tawar dari gandum atau biji-bijian, bukan roti putih biasa.

Pasalnya, roti putih biasanya terbuat dari biji-bijian rafinasi yang sudah kehilangan banyak nutrisi selama proses. Berbeda dengan roti dari biji-bijian utuh yang masih mempertahankan kandungan serat, vitamin, dan mineral.

Ayam goreng

Ayam goreng menjadi lauk favorit banyak orang. Namun, rupanya ayam goreng bisa membuat kamu merasa lesu. Kombinasi lemak dan garam bisa membuat kamu terbebani dan enggak berenergi. 

Pisang

Pisang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, tapi enggak baik kalau dikonsumsi berlebihan saat sahur. Sebaiknya kombinasikan pisang dengan bahan pangan yang tinggi protein dan vitamin B untuk suplai energi.

Burger

Jangan harap kebutuhan nutrisimu akan terpenuhi dengan mengonsumsi burger. Justru tubuh akan terasa berat dan mengantuk setelah makan burger.

Granola

Banyak orang yang memilih granola untuk santapan sahur. Namun, perhatikan kadar gula pada masing-masing produk. Gula tambahan untuk sahur tentu enggak disarankan karena akan membuat kamu lemas seharian.

Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya enggak dikonsumsi saat sahur supaya kamu enggak lemas selama berpuasa.