Rasanya hampir setiap orang ingin terlihat awet muda, apalagi wanita. Sebenarnya cukup mudah dan gak harus perawatan mahal, lho Beauty. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin tertentu dapat memberikan dukungan anti penuaan yang kuat bagi tubuh.

Kamu bisa mendapatkan dan menyimpannya sebagian besar melalui makanan sehat yang tepat. Berikut vitamin yang menurut penelitian dapat membantu mencegah penuaan, antara lain:

1. Vitamin D

Selain membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium yang dapat membangun kepadatan tulang. Seiring bertambahnya usia, tubuh membutuhkan bantuan di sana.

Sumber makanan yang baik dari vitamin D termasuk ikan berlemak seperti salmon, telur, dan susu, yang diperkaya dan sereal. Tapi mungkin sulit untuk mendapatkan vitamin dalam jumlah yang cukup dari makanan, jadi suplemen mungkin merupakan ide yang bagus.

2. Vitamin C

Antioksidan kuat yang dikenal sebagai vitamin C memberikan dukungan kekebalan, menetralkan radikal bebas penyebab kerusakan di seluruh tubuh, dan sangat penting untuk produksi kolagen (salah satu protein yang membuat kulit tampak muda).

3. Vitamin A

Vitamin A adalah dasar untuk retinoid, standar emas untuk perawatan kulit antipenuaan.

Ini adalah formulasi resep seperti retin-A dan produk bebas yang mengandung retinol dapat meningkatkan pergantian sel kulit dan menghaluskan garis-garis halus dan kerutan dengan merangsang produksi kolagen.

Namun, manfaat vitamin tidak hanya sebatas untuk kulit. Vitamin A dianggap penting untuk fungsi kognitif, termasuk bagian otak yang didedikasikan untuk memori dan pembelajaran.