Penyakit kolesterol tinggi memang harus ditangani dengan serius. Pasalnya, kolesterol tinggi bisa jadi pemicu penyakit yang berbahaya, salah satunya stroke.

Maka dari itu, para penderita kolesterol tinggi harus menerapkan gaya hidup sehat untuk tetap mengontrol kolesterolnya, apalagi di bulan puasa.

Selama berpuasa, salah satu kunci untuk mengontrol kadar kolesterol adalah dengan memerhatikan menu sahur yang dikonsumsi.

Melansir dari berbagai sumber (20/4/2022), penderita kolesterol tinggi direkomendasikan untuk mengonsumsi menu sahur yang bergizi seimbang.

Saat sahur, utamakan asupan air, vitamin, dan juga elektrolit. Artinya, kamu bisa mengonsumsi air putih, buah-buahan, dan jus tanpa gula.

Selain itu, penderita kolesterol tinggi juga disarankan untuk mengonsumsi air kelapa saat sahur. Seperti kita ketahui, air kelapa memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Caranya, kamu harus minum air kelapa terlebih dahulu, lalu dilanjutkan dengan minum air putih saat merasa haus.

Saat tidur, tubuh kehilangan berat 1-2 kg dan itu adalah air. Jadi, memulai puasa dengan restorasi cairan adalah langkah yang baik.

Untuk tetap mengontrol kadar kolesterol, kamu juga disarankan untuk memilih menu sahur yang terdiri dari karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, ubi, atau bubur kacang hijau. 

Nah, itulah rekomendasi menu sahur untuk penderita kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat!