Kurang tidur alias begadang dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan lho Moms. Beberapa penyakit mematikan, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyhakit jantung bisa saja mengintaimu.

Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara kebiasaan tidur dengan risiko penyakit. Apa saja? 

1. Obesitas

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan meningkatnya rasa lapar dan nafsu makan, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas.

Saat tidur, tubuh memproduksi hormon yang membantu mengontrol nafsu makan, metabolisme energi, dan pengolahan  glukosa. Tidur yang kurang membuat kerja hormon tersebut dan hormon lainnya terganggu.

2. Diabetes melitus tipe 2

Kurang tidur berhubungan dengan risiko penyakit diabetes melitus tipe 2.

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes melitus tipe 2 karena mempengaruhi kerja glukosa dalam tubuh. 

3. Kesehatan kulit berkurang

Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kurang kencang, menimbulkan garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata pada banyak orang. Hal ini terjadi karena kurang tidur membuat tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah berlebih.

Menyebabkan tubuh memecah kolagen pada kulit sehingga kandungan kolagen pada kulit berkurang.