Penyakit diabetes yang ditandai dengan melonjaknya kadar gula darah bisa diderita oleh siapa saja. Untuk itu, kamu harus mencegah penyakit diabetes dan mengetahui gejala-gejala awalnya.

Umumnya, penyakit diabetes ditandai dengan sejumlah gejala, seperti mudah haus, sering lapar, sering buang air kecil, mudah lelah, dan berat badan turun drastis.

Selain itu, ada pula beberapa gejala yang enggak umum, seperti mudah gatal, kesemutan, dan munculnya bercak hitam pada kulit.

Makanya, para penderita diabetes harus mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, salah satunya mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Melansir dari NDTV, rupanya ada salah satu makanan yang baik dan aman untuk penderita diabetes, yaitu oat. Oat terbuat dari biji gandum tanpa kulit dan memiliki banyak manfaat.

Berikut ini beberapa manfaat oat untuk kesehatan para penderita diabetes. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Oat mengandung karbohidrat kompleks dengan sedikit protein atau lemak.
2. Oat dapat membantu mengatur pencernaan yang merupakan salah satu faktor terpenting dalam menjaga kadar gula darah.
3. Oat mengandung banyak serat dan dapat membantu mengelola berat badan.

Nah, itulah beberapa manfaat oat untuk penderita diabetes. Namun, sebaiknya kamu mengonsumsi oat tanpa pemanis.

Untuk menambah rasa, tambahkan bahan mengandung lemak sehat, seperti kacang kenari, almond, biji chia, dan biji rami.

Semoga bermanfaat, ya!