Ilustrasi pil. (Freepik/jcomp)
Saat menjalankan ibadah puasa, terkadang tubuh menjadii lemas lantaran tak makan dan minum seharian. Nah, untuk menghindari ini, kamu bisa mengonsumsi makanan seimbang, istirahat cukup, dan berolahraga secara teratur.
Sayangnya, ada kalanya hal tersebut nggak cukup saat kamu membutuuhkan tambahan energi. Berikut ini rekomendasi suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang bisa kamu konsumsi, antara lain:
Tirosin merupakan asam amino yang secara alami diproduksi oleh tubuh. Zat ini penting untuk memproduksi neurotransmiter, yang berfungsi mengirimkan pesan di otak.
Neurotransmiter akan menurun seiring dengan aktivitas setiap orang sehingga dapat menurunkan konsentrasi dan tingkat energi.
Sitrulin bekerja untuk meningkatkan jumlah nitrogen oksida di dalam tubuh. Adapun nitrogen oksida berfungsi sebagai vasodilator yang meningkatkan sirkulasi darah, termasuk darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Ketika nitrogen oksida terbatas, maka tubuh dapat kekurangan energi dan menjadi lemah.
Suplemen yang mengandung kreatin biasa dikonsumsi bagi yang rutin melakukan olahraga untuk membantu meningkatkan energi.
Suplemen ini dapat meningkatkan jumlah kreatin di dalam otot yang mana bisa membantu kinerja kamu selama olahraga.
L-theanine merupakan asam amino yang ditemukan secara alami di teh dan beberapa jamur. Senyawa ini bisa membantu tubuh lebih relaks tanpa menyebabkan rasa kantuk.
Oleh karena itu, suplemen yang mengandung kombinasi antara kafein dan L-theanine bisa digunakan untuk meningkatkan energi sekaligus menghilangkan efek samping dari kafein yang banyak dihindari orang.