Ada banyak hal yang mempengaruhi kesuburan seseorang. Namun, ada beberapa kebiasaan yang sering dilakukan tak disangka dapat mempengaruhi organ reproduksi, lho.

Sebelum kondisinya semakin parah, sebaiknya kamu memperhatikan hal-hal berikut ini. Jangan sampai kebiasaan ini menimbulkan risiko kesehatan yang gak kamu inginkan seperti kemandulan, yah.

Yuk, simak kebiasaan apa saja yang dapat memicu mandul dalam artikel yang sudah Herstory rangkum berikut ini, Kamis (28/4/2022).

1. Begadang atau kurang tidur

Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia. Jika kurang tidur akan menyebabkan masalah jangka panjang yang mempengaruhi kesuburan. 

Selain itu, kurang tidur dikaitkan dengan obesitas yang mana kelebihan berat badan menyebabkan masalah ovulasi. Bagi pria, kondisi ini akan mempengaruhi kesehatan sperma.

2. Mengonsumsi kafein berlebihan

Penelitian menunjukkan bahwa adanya peningkatan risiko keguguran karena asupan kafein yang berlebih. Oleh karena bagi ibu yang sedang mempersiapkan program hamil sebaiknya menghindari konsumsi kafein khususnya di awal kehamilan.

3. Olahraga berlebih

Pada dasarnya olahraga adalah kegiatan yang baik bagi kesehatan tubuh. Namun, jika dilakukan secara berlebihan maka akan memicu risiko anovulasi (kurangnya ovulasi).

Lakukanlah olahraga rutin selama 30 hingga 60 menit sehari untuk mengurangi risiko infertilitas. Jika melakukannya lebih dari 60 menit sehari maka sudah tergolong berlebih dan akan mempengaruhi organ reproduksi.

4. Kebiasaan merokok

Sepertinya bukan hal baru lagi jika merokok dapat menyebabkan impotensi dan serangan jantung. Kebiasaan ini dapat membuat mandul baik perempuan dan wanita.

Ada beberapa dampak dari kebiasaan merokok, yaitu:

• Menyebabkan infertilitas

• Fungsi sperma lebih buruk

• Kesulitan dalam fertilisasi in vitro (IVF)

• Kehamilan ektopik

Tak hanya menyerang perokok aktif, perokok pasif juga dapat menjadi korban.