Menjalani kehidupan yang sehat dan jauh dari penyakit adalah impian banyak orang. Tentunya berbagai cara dilakukan untuk menjaga kesehatan, mulai dari olahraga teratur hingga mengatur pola makan.

Nah, ada beberapa makanan yang mengandung banyak nutrisi sehingga mampu menjaga kesehatan tubuh, salah satu di antaranya adalah kelompok buah-buahan. Selain memiliki rasa yang segar, buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.

Buah-buahan berikut bahkan diyakini dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit mematikan, lho. Kira-kira buah apa saja, yah? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah Herstory rangkum berikut ini, Senin (9/5/2022).

Beri

Buah beri kaya akan vitamin, mineral , dan serat. Tak hanya itu, jenis buah ini mengandung antioksidan dan protein yang baik bagi kesehatan.

Studi menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam buah beri dapat menurunkan biomarker untuk kanker usus besar. Tak hanya itu, kandungannya yang memberikan efek anti inflamasi dapat mencegah pertumbuhan tumor kanker payudara pada hewan.

Apel

Buah apel mengandung polifenol yang memiliki sifat antikanker. Kandungan ini juga dapat mencegah peradangan, penyakit kardiovaskular, dan infeksi.

Jika dikonsumsi secara rutin, apel dapat melawan tumor sebab mampu menghambat pertumbuhan sel stadium lanjut pada kanker tertentu.

Jeruk

Buah jenis citrus seperti jeruk, jeruk bali, lemon, hingga jeruk nipis memiliki khasiat untuk menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Di antaranya adalah kanker pankreas, lambung, saluran cerna, hingga pernapasan bagian atas.

Namun masih butuh penelitian lain sebab diyakini ada faktor lain yang memungkinkan hal tersebut terjadi.

Tomat

Selain berguna untuk memberikan warna merah pada tomat, kandungan lycopene juga bermanfaat sebagai antikanker. Namun, masih butuh penelitian lebih lanjut untuk menetapkan kandungan tersebut berfungsi seutuhnya sebagai pencegah kanker.