Penyakit asam urat atau gout merupakan bentuk radang sendi. Kondisi ini juga dinamakan sebagai artritis. Penyakit asam urat timbul karena kadar uric acid (asam urat) terlalu tinggi dalam tubuh.

Kelebihan cairan asam urat akan menyebabkan penumpukan yang kemudian akan mengeras di sendi. Semakin lama akan menyebabkan rasa sakit dan nyeri persendian.

Salah satu penyebab timbulnya asam urat adalah makanan yang mengandung purin tinggi, seperti jeroan dan makanan laut. Oleh karena itu, penderita sebaiknya berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan tertentu.

Namun, jangan khawatir, ada pula makanan yang berkhasiat mengatasi kadar asam urat yang terlalu tinggi. Herstory sudah merangkum beberapa buah yang baik untuk kamu konsumsi untuk menurunkan kadar asam urat. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini.

1. Buah Ceri

Buah ceri mengandung antosianin, yaitu pigmen berwarna merah-ungu, yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi. Adapun kandungan tersebut telah terbukti dapat menurunkan kadar asam urat, meredakan nyeri sendi, serta mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat berulang. Efektivitasnya akan meningkat bila dikonsumsi bersamaan dengan obat asam urat allopurinol atau colchicine.

2. Buah Lemon

Buah selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi dan dipercayai dapat berperan sebagai penurun asam urat adalah lemon, termasuk jus lemon. Kandungan vitamin C dalam lemon dianggap dapat membantu meredakan nyeri serta mengurangi peradangan akibat asam urat yang tinggi.

Arthritis Foundation, Tuhina Neogi, yang merupakan dosen kedokteran di Boston University School of Medicine menjelaskan bahwa vitamin C dapat membantu kerja ginjal lebih berguna dalam membasmi asam urat di darah. Kendati demikian, kandungan buah lemon ini perlu dilakukannya penelitian lebih lanjut.

3. Buah Pisang

Pisang juga dapat dijadikan buah pilihan untuk dikonsumsi penderita asam urat. Menurut dr. Tani Savitri, pisang mengandung kalium yang tinggi sehingga dapat mencegah pembentukan kristal asam urat di dalam tubuh manusia.

Tak hanya itu, jika kristal asam urat telah terbentuk, kalium dapat mencegah pengerasan kristal tersebut sehingga akan lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal. Bagi penderita asam urat, kamu dapat mengonsumsi satu atau dua buah pisang di setiap harinya agar dapat menurunkan asam urat.

4. Buah Kersen

Buah kersen atau yang disebut dengan nama lain Jamaican cherry dipercayai menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Sebuah eksperimental tahun 2013 silam yang dilakukan pada mencit atau tikus kecil telah membuktikan manfaat buah kersen untuk mengatasi asam urat.

Dalam studi ini diketahui bahwa pemberian buah kersen dalam bentuk jus dapat berpengaruh menurunkan kadar asam urat dalam darah, meski secara fakta juga membuktikan bahwa penurunan ini tidak setajam menggunakan allopurinol.