Kolesterol menjadi salah satu penyakit yang banyak dimiliki oleh masyarakat. Untuk mengatasi masalah ini, penderita koleseterol tidak hanya mengonsumsi makanan sehat, tapi juga harus berolahraga. 

Sayangnya, banyak orang yang sibuk dengan aktivitasnya sehingga tidak sempat berolaharaga. Apakah kamu termasuk salah satunya? Jika iya, tenang saja Moms. 

Ada kok olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah untuk menurunkan kolesterol tinggi. Berikut ini beberapa olahraga yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, antara lain:

1. Berenang

Percaya atau tidak, berenang menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ketika berenang kalori tubuh terbakar signifikan, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi berat badan.

Nah, olahraga satu ini bisa kamu lakukan di rumah sendiri Moms. Jadi, aman kan?

2. Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan. Mengapa tidak? Selain bisa mengayuh dengan santai sambil berkeliling, bersepeda secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol.

3. Jogging

Jogging menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan. Selain bisa berinteraksi dengan alam, kamu juga dapat menghirup udara segar.

Selain itu, jogging juga bisa mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.