Momen lebaran kerap dihujani dengan deret makanan lezat dan nikmat, mulai dari rendang, opor ayam, hingga kue kering. Namun sayangnya, tinggi lemak dan kalori yang ada di dalam makanan tersebut bisa membahayakan kesehatan tubuh, karena bisa memicu kolesterol tinggi.

Lalu bagaimanan cara mengatasinya? Salah satu hal yang bisa Moms lakukan yaitu dengan mengonsumsi buah dan sayuran. Dengan mengonsumsi kedua sumber makanan tersebut, Moms akan terasa lebih kenyang sehingga keinginan untuk makan pun berkurang.

Selain itu, Moms perlu memahami kondisi tubuh. Jika merasa tubuh sehat dan bugar, cukup menjaga makan agar tak berlebihan. Sedangkan jika memiliki penyakit bawaan seperti hipertensi dan diabetes, dianjurkan menjalani pola makan sehat berkaitan dengan pemeriksaan dini.

Buah dan sayur sendiri dianjurkan dengan berbagai warna untuk dikonsumsi saat lebaran, yakni 5 warna dalam seporsi. Untuk sehari, disarankan asupan serat lainnya seperti yogurt yang mampu membuat tubuh kenyang lebih lama.

"Pada dasarnya makanan tidak sehat itu mayoritas enak, makanan sehat itu mayoritas tidak enak. Kembali lagi ke serat, serat akan buat kenyang lama sehingga mungkin setelahnya makan buah dan sayur, lalu bisa redam keinginan makanan. Serat kurangi keinginan makan berlemak," jelas Dokter Ihsan Hasan SpPD, dalam acara Hidup Sehat TvOne, Jumat (13/5/2022).