Seorang wanita sedang memegang gelas untuk minum air putih. (pinterest/freepik)
Apakah kamu memiliki kebiasaan minum air putih setiap bangun tidur Moms? Tahukah kamu, rutin minum air putih di pagi hari bisa bikin energi positif datang menghampiri. Ada banyak keajaiban yang akan terjadi. Dijamin bisa bikin kamu melongo.
Setidaknya ada tiga waktu ideal minum air putih, yaitu setelah bangun tidur pada pagi hari, satu jam sebelum setiap kali makan, dan pilih air hangat dan minum perlahan saat udara dingin.
Jadi, ada baiknya untuk mulai membiasakan minum air putih setelah bangun pagi. Dengan kebiasaan dan rutinitas ini, kita bisa mendapat sejumlah manfaat. Coba deh simak uraiannya di bawah ini.
Minum air putih saat perut kosong pada pagi hari bisa bantu membersihkan usus. Apa efeknya?
Dengan begitu, sistem pencernaan akan lebih siap dan lebih mudah menyerap nutrisi yang akan masuk dari makanan yang akan kita konsumsi pada hari tersebut.
Moms, minum air putih saat perut dalam keadaan kosong bisa meningkatkan laju metabolisme setidaknya sebanyak 24 persen lho. Ini sangat penting bagi kita, khususnya yang sedang menjalani program diet.
Pasalnya, meningkatnya laju metabolisme bisa meningkatkan sistem pencernaan tubuh.
Minum segelas air putih setelah bangun tidur dapat membantu membersihkan sistem sirkulasi tubuh. Utamanya dari radikal bebas dan residu bekas kalori yang terbakar pada metabolisme yang berlangsung saat malam hari. Tubuh pun akan terasa lebih segar.
Kamu bisa mulai biasakan minum air putih tiap pagi. Air bisa membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam darah. Hal ini bisa berdampak langsung pada kulit kita. Kulit bisa tampak lebih cerah dan bersinar.
Minum air putih setelah bangun pagi sangat penting untuk mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih. Minum air putih dapat mengencerkan kandungan asam pembentuk batu ginjal.
Minum air putih yang cukup dapat mencegah kita terkena infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.
Dehidrasi bisa berdampak sangat buruk pada pertumbuhan rambut. Minum banyak air putih bisa menutrisi rambut dari dalam ke luar. Air menyusun hampir 1/4 dari berat setiap helai rambut. Kekurangan cairan bisa menyebabkan rambut rapuh dan tipis.
Minum air putih setiap bangun pagi bisa bantu meningkatkan kualitas rambut. Sehingga rambut bisa menjadi lebih sehat dan lembut.
Di tengah cuaca yang kurang bersahabat atau mungkin pola hidup yang kurang baik, sangatlah penting untuk selalu memastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi. Minum air putih dalam keadaan perut kosong bisa bantu menyeimbangkan sistem limfa.
Hal ini pun bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita. Kekebalan tubuh yang kuat dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.