Menu

Usia 40-an Rentan Terserang Penyakit, Ini 3 Makanan Tinggi Protein yang Bisa Bikin Tubuh Segar Bugar

18 November 2022 10:00 WIB
Usia 40-an Rentan Terserang Penyakit, Ini 3 Makanan Tinggi Protein yang Bisa Bikin Tubuh Segar Bugar

Hidangan ikan salmon. (Feepik/jcomp)

HerStory, Jakarta —

Makanan yang mengandung tinggi protein sering kali menjadi pilihan bagi ibu hamil dan menyusui serta bayi dan balita untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Selain itu, ternyata makanan tinggi protein juga baik dikonsumsi oleh orang-orang dengan usia 40-an. Makanan tersebut baik untuk kesehatan tubuh.

Melansir dari laman Eat This, Not That! (18/11/2022), berikut ini beberapa makanan yang tinggi protein dan bisa kamu konsumsi demi kesehatan tubuh. Yuk, simak baik-baik, ya!

Telur

Selain tinggi protein, telur juga mengandung vitamin D, kolin, dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, terutama usia orang dengan usia 40an.

Meskipun tinggi  protein, telur terbukti enggak meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung secara signifikan. Makanya, banyak ahli gizi yang merekomendasikan konsumsi telur sebagai sumber protein.

Baca Juga: Yuk, Jaga Kesehatan Paru-pari di Tengah Wabah COVID-19 dengan Konsumsi Makanan Ini!

Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Dunia 2020, WHO Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Makanan Sehat

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.