Stres dan peradangan

Menurut pakar kesehatan, stres merupakan salah satu bentuk peradangan.

Meskipun beberapa stres atau peradangan positif bisa baik untukmu - jenis respons stres yang kita rasakan saat kita bersemangat - terlalu banyak dapat menimbulkan stres yang tak semestinya pada tubuh. Peradangan yang berlebihan bahkan dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang kronis.

Gejala utama kelelahan

Menurut Mental Health UK, mengalami gejala-gejala ini bisa menjadi tanda kelelahan:

• Merasa lelah atau terkuras hampir sepanjang waktu
• Merasa tak berdaya
• Selalu merasa sendirian
• Menunda-nunda dan membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan sesuatu
• Merasa kewalahan
• Keraguan diri
• Memiliki pandangan sinis atau negatif

Lakukan Langkah untuk Mengurangi stres

Nah Beauty, kelelahan atau burnout ini adalah kondisi kesehatan mental yang tak boleh diabaikan, ya. Mengambil langkah-langkah tertentu untuk menghilangkan stres jelas dapat membantu. Ini termasuk:

• Latihan fisik
• Makan makanan sehat
• Mengurangi asupan alkohol dan kafein
• Berlatih yoga, meditasi atau pernapasan dalam
• Mendengarkan musik

Mengurangi kelelahan juga akan membantu mengurangi tekanan darah tinggi, lho Beauty. Jika kamu membutuhkan bantuan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis ya. Berbicara dengan seorang profesional dapat memperbaiki gejala dan membantumu merasa lebih baik.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!