Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting dalam kehidupan manusia. Maka dari itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan ginjal.

Jika fungsi ginjal terganggu, maka akan ada banyak masalah yang terjadi dalam tubuh, seperti terganggunya proses penyaringan dan pembuangan limbah, keseimbangan air dalam tubuh terganggu, enggak bisa menyaring darah, dan lainnya.

Melansir dari berbagai sumber (22/11/2022), ada beberapa makanan yang bisa membantu dan melindungi kesehatan ginjal supaya bisa terus bekerja dengan baik.

Yuk, intip deretan makanannya berikut ini!

Ikan

Ikan berlemak, seperti tuna, salmon, atau trout membuat tubuh mendapatkan asam lemak omega-3. Lemak omega-3 dapat membantu mengurangi kadar lemak (trigliserida) dalam darah dan juga menurunkan tekanan darah.

Paprika

Paprika mengandung banyan nutrisi dengan kadar kalium yang rendah. Paprika memberi tubuh asupan vitamin B6, B9, C, dan K, dan serat. Paprika juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini Resep Soto Betawi Sehat Tanpa Santan dan Susu, Jajal Yuk!

Baca Juga: Resep Sosis Frozen Homemade Aman dan Sehat, Moms Wajib Coba untuk Si Kecil!