Menu

Cocok untuk Penderita Diabetes! Ini 7 Buah yang Aman untuk Dikonsumsi, Manis Alaminya Bikin Nagih!

23 November 2022 13:55 WIB
Cocok untuk Penderita Diabetes! Ini 7 Buah yang Aman untuk Dikonsumsi, Manis Alaminya Bikin Nagih!

Ilustrasi kulit semangka (TribunTravel.com/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Bagi penderita diabetes, salah satu cara terbaik untuk pengobatannya adalah dengan memperbaiki pola makan mereka.

Tak hanya memilih karbohidrat dengan hati-hati, kamu juga harus memilih buah dengan cekatan dan banyak perhitungan karena beberapa buah biasanya mengandung terlalu banyak gula untuk tubuh.

Jika kamu memiliki diabetes, tentunya kamu perlu memilih buah dengan kandungan glikemik rendah. Apa sajakah itu?

Jenis Buah untuk Penderita Diabetes

Dilansir dari laman Healthifyme melalui sindikasi konten Suara.com, berikut beberapa jenis buah yang baik dikonsumsi untuk seseorang dengan diabetes. Simak yuk Moms!

1. Kiwi

Buah kiwi termasuk dalam satu kelompok makanan dengan nilai glikemik yang rendah. Oleh karena itu, jika dikonsumsi dalam jumlah yang sedang, kiwi tak akan membuat lonjakan pada insulin kamu.

Buah dengan rasa asam ini juga memiliki kandungan serat tak larut yang tinggi. Serat ini disebut dengan senyawa inositol yang membuat tubuh seseorang lebih sensitif pada insulin sehingga penyembuhan diabetes dapat lebih cepat.

2. Pepaya

Sembelit merupakan salah satu masalah yang pasti dialami oleh seseorang dengan penyakit diabetes. Dengan kandungan enzim papain, sistem pencernaan kamu bisa lebih lancar.

Di samping itu, pepaya juga kaya akan mineral seperti lutein, folat, dan asam pantotenat yang baik untuk penderita diabetes. Buah satu ini cocok untuk dikonsumsi karena selain mudah ditemukan, harganya pun relatif murah.

Baca Juga: 12 Manfaat Cuka Sari Apel Bagi Tubuh, Wajib Coba!

Baca Juga: 5 Buah-Buahan Ini Bisa Bikin Kamu Cantik? Benarkah?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.