3. Apel

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi apel secara teratur memiliki kemungkinan terserang diabetes lebih rendah hingga 28%. Manfaat ini diperoleh dari kandungan polifenol dalam apel tang mencegah keausan sel beta yang bertanggung jawab untuk produksi insulin.

Tak hanya itu, sifat probiotik dalam apel juga membantu penurunan berat badan. Penurunan berat badan adalah cara terbaik untuk mengelola diabetes.

4. Jeruk

Buah yang cocok untuk penderita diabetes selanjutnya adalah jeruk. Hal ini tak terlepas dari kandunan serat dan nutrisinya yang tinggi. Dengan mengonsumsi jeruk, kamu dapat menekan kadar gula darah.

Buah jeruk juga dapat mencegah anemia karena menjadi sumber zat besi yang kaya raya. Kandungan asam sitrat pada jeruk akan memungkinkan sel menyerap zat besi dengan lebih efisien.

5. Buah naga

Buah naga kaya vitamin C, zat besi, dan magnesium sehingga menjadikannya buah padat nutrisi dengan sedikit kalori. Selain itu, buah berwarna merah ini kaya antioksidan yang baik untuk tubuh seperti hidroksi sinamat dan flavonoid.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah naga dapat mengurangi resistensi insulin dan efektif meringankan dampak diabetes tipe 2.

6. Alpukat

Buah dengan warna daging hijau kekuningan ini memang sudah dikenal memiliki banyak manfaat. Dengan indek glikemik yang sangat rendah namun memiliki serat yang tinggi, alpukat bisa menjadi pilihan tepat untuk penderita diabetes.

7. Nanas

Kandungan vitamin C pada nanas tergolong tinggi. Jadi selain berperan menjadi antioksidan yang kuat, nanas juga bisa menyerap zat besi dengan lebih baik di dalam tubuh. Ini akan menghindarkan kamu dari anemia.

Kandungan serat tak larutnya yang cukup tinggi juga membuat buah berwarna kuning ini baik untuk penderita diabetes.

Nah itu dia deretan buah dengan pemanis alami yang sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selamat mencoba Moms!

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!