Ilustrasi wanita hamil mengonsumsi makanan (Getty Images/Edited by HerStory)
Selanjutnya ialah ubi jalar. Jenis umbi-umbian ini merupakan sumber karbohidrat yang kaya akan kalium dan zat besi. Dua nutrisi ini sering habis selama masa persalinan, Untuk itu, dengan mengonsumsi ubi jalar bisa mengembalikan dua nutrisi yang hilang tersebut.
Terakhir ialah buah khas Timur Tengah, Kurma. Di Indonesia sendiri, Kurma menjadi salah satu buah yang cukup familiar dan disukai banyak orang. Banyak pula ibu hamil yang mengonsumsinya selama kehamilan karena memiliki banyak manfaat di dalamnya.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2008 dilam, menunjukkan para wanita yang makan 6 atau lebih kurma per hari selama 4 minggu sebelum persalinan, merasakan manfaat yang besar.
Seperi pelebaran serviks secara signifikan, sekitar 3 sentimeter atau lebih, daripada mereka yang sama sekali enggak mengonsumsi kurma.
Ibu hamil yang mengonsumsi buah ini akan merasakan persalinan awal yang lebih pendek, sekitar 8 jam atau kurang. Sementara itu, mereka yang enggak teratur mengonsumsinya akan mengalami persalinan yang lebih lama, sekitar 15 jam atau lebih.
Kurma memiliki kandungan gula yang cukup banyak di dalamnya. Hal inilah yang bisa meningkatkan energimu selama persalinan.
Semoga bermanfaat!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.