Menu

Mau Tampil Awet Muda di Usia 50an? Yuk Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Cegah Penuaan!

02 Desember 2022 10:00 WIB
Mau Tampil Awet Muda di Usia 50an? Yuk Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Cegah Penuaan!

Oseng Jamur Shitake (Sumber/Selerasa)

HerStory, Jakarta —

Tampil awet muda tentu menjadi keinginan banyak orang. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan, salah satunya konsumsi makanan yang sehat.

Ada beberapa makanan yang mengandung banyak nutrisi penting, seperti antioksidan, asam elegiac, dan senyawa lainnya yang mampu melawan penuaan.

Melansir dari lama Eat This Not That! (2/12/2022), berikut ini beberapa makanan yang bisa bantu kamu terus tampil awet muda. Yuk, simak baik-baik, ya!

Oyster

Penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi oyster dapat membantu menangkal kehilangan otot yang berkaitan dengan usia dan melindungi mata.

Jamur shiitake

Jamur shiitake menjadi sumber tembaga, yakni mineral yang penting untuk memproduksi pigmen kulit dan rambut. Sebuah studi menemukan individu yang mengalami penuaan dini memiliki kadar tembaga yang jauh lebih rendah daripada kelompok kontrol.

Salmon

Ikan berlemak seperti tuna, salmon, makarel, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Ikan salmon juga menawarkan banyak manfaat untuk anti-penuaan.

Baca Juga: Lagi Tren di TikTok, Apa Sih Peach Gum dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh? Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan dan Kelestarian Bumi, Green Rebel Luncurkan Kampanye Veganuary, Mau Ikutan?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.