Tampil awet muda tentu menjadi keinginan banyak orang. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan, salah satunya konsumsi makanan yang sehat.

Ada beberapa makanan yang mengandung banyak nutrisi penting, seperti antioksidan, asam elegiac, dan senyawa lainnya yang mampu melawan penuaan.

Melansir dari lama Eat This Not That! (2/12/2022), berikut ini beberapa makanan yang bisa bantu kamu terus tampil awet muda. Yuk, simak baik-baik, ya!

Oyster

Penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi oyster dapat membantu menangkal kehilangan otot yang berkaitan dengan usia dan melindungi mata.

Jamur shiitake

Jamur shiitake menjadi sumber tembaga, yakni mineral yang penting untuk memproduksi pigmen kulit dan rambut. Sebuah studi menemukan individu yang mengalami penuaan dini memiliki kadar tembaga yang jauh lebih rendah daripada kelompok kontrol.

Salmon

Ikan berlemak seperti tuna, salmon, makarel, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Ikan salmon juga menawarkan banyak manfaat untuk anti-penuaan.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Awet Muda, Apa Sih Manfaat Setop Konsumsi Gula Seperti Wulan Guritno? Simak Yuk!