Kelola Stres untuk Generasi Sandwich

Merawat orang lain, baik itu orang tua maupun anak, memiliki tantangan tersendiri yang gak bisa dikatakan muda. Bahkan, hasil studi menunjukkan bahwa generasi sandwich kehilangan setidaknya setengah jam tidur per malam dan sering mengalami stres kronis.

Kondisi ini berisiko menyebabkan penyakit serius seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan depresi jika gak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, selain merawat orang lain, perlu diingat bahwa kamu juga harus menjaga diri sendiri, ya.

Tips untuk mengelola stres bagi generasi sandwich adalah dengan tetap meluangkan waktu untuk dirinya sendiri. Kamu dapat melakukan aktivitas yang menarik seperti berolahraga, menulis jurnal, atau melakukan hobi.

Gak hanya itu, sama seperti generasi sandwich membantu orang lain, demikian pula seharusnya generasi sandwich menerima bantuan untuk menyeimbangkan kehidupannya. Jangan ragu melakukan konsultasi untuk berbagi cerita, dan mengumpulkan saran agar kamu dapat mengelola hidup dan stres. Konseling dapat mengatasi kecemasan, stres, dan depresi yang terkait dengan pengasuhan dan perawatan.

Baca Juga: Bisa Bantu Kurangi Stres, Ini 3 Rekomendasi Essential Oil yang Bikin Rileks! Kamu Juga Suka Gak?

Baca Juga: Bikin Lansia Makin Sehat, Ini 4 Jus yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh! Cuss Langsung Eksekusi Moms!