3. Jus Plum

Buah plum segar memiliki indeks glikemik 40. Plum relatif rendah kalori, tetapi mengandung cukup banyak vitamin dan mineral penting. Ada vitamin A, C, K, kalium, tembaga, dan mangan.

Buah plum juga mengandung antioksidan polifenol tinggi, yang dapat mengurangi peradangan dan menurunkan risiko beberapa penyakit kronis, Moms.  Buah ini juga sumber serat yang baik yang dapat mengontrol gula darah.

4. Jus Jeruk

Jeruk kaya vitamin C dan serat. Buah ini juga punya indeks glikemik rendah yang berada pada angka 40. Konsumsi jeruk juga dikaitkan dengan penurunan berat badan. Kontrol berat badan juga penting untuk mengurangi risiko diabetes, karena obesitas dan kelebihan berat badan dapat berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe-2.

5. Jus Mangga

Mangga memiliki indeks glikemik 51. Selain itu, mangga juga kaya serat makanan, yang lagi-lagi membantu mengatur kadar gula darah. Mangga merupakan sumber folat yang baik, beberapa vitamin B, serta vitamin A, C, K dan E.

Semuanya membantu menjaga kekebalan tubuh. Mangga memiliki lebih dari selusin jenis polifenol yang berbeda, termasuk mangiferin, yang sangat kuat. Polifenol berfungsi sebagai antioksidan di dalam tubuh.

Itulah lima jus buah yang bisa membantumu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Jangan sampai menyesal ya Moms!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup