Menu

Siap Liburan Tahun Baru Moms? Ini 5 Asupan Penting untuk Dongkrak Stamina Tubuh, Cocok Buat Bekal Tavelling Nih

30 Desember 2022 17:20 WIB
Siap Liburan Tahun Baru Moms? Ini 5 Asupan Penting untuk Dongkrak Stamina Tubuh, Cocok Buat Bekal Tavelling Nih

Ilustrasi makanan yang baik untuk penderita penyakit ginjal. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Akhir tahun menjadi momen yang pas untuk menikmati liburan setelah penat kerja selama setahun. Namun, bepergian di tengah kondisi cuaca dingin terkadang cukup melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Selain istirahat yang cukup, tentu asupan makanan sehat juga perlu diperhatikan agar stamina tetap prima di tempat wisata, Moms. Berikut ini 5 asupan makanan yang bisa dibawa sebagai bekel saat liburan panjang. Apa saja?

1. Buah dan sayuran 

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C & E yang mamberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia.

Diantaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.

2. Makanan kaya karbohidrat kompleks

Makanan kaya karbohidrat juga penting untuk memberikan stamina dan metabolisme tubuh agar kuat menghadapi segala beban hidup. Diantaranya terdapat pada sereal, gandum dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Kasus DBD Makin Naik, Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Percepat Penyembuhan Demam Berdarah! Moms Sudah Tahu Belum?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: