Ilustrasi makanan yang baik untuk penderita penyakit ginjal. (Pinterest/Freepik)
Akhir tahun menjadi momen yang pas untuk menikmati liburan setelah penat kerja selama setahun. Namun, bepergian di tengah kondisi cuaca dingin terkadang cukup melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Selain istirahat yang cukup, tentu asupan makanan sehat juga perlu diperhatikan agar stamina tetap prima di tempat wisata, Moms. Berikut ini 5 asupan makanan yang bisa dibawa sebagai bekel saat liburan panjang. Apa saja?
Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C & E yang mamberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia.
Diantaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.
Makanan kaya karbohidrat juga penting untuk memberikan stamina dan metabolisme tubuh agar kuat menghadapi segala beban hidup. Diantaranya terdapat pada sereal, gandum dan kacang-kacangan.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.