Selain susu, salah satu makanan olahan yang juga punya banyak penggemar adalah yogurt. Gak cuma orang dewasa, bahkan anak kecil dan semua umur pun suka sekali dengan olahan susu ini.

Moms tahu gak sih kalau yogurt memiliki kandungan bakteri probiotik, vitamin D, kalsium, dan magnesium lho yang sangat berguna bagi tubuh terlebih jika dikonsumsi pagi hari.

Hal ini dikarenakan manfaat sehat dari yogurt dapat diserap secara lebih sempurna saat perut sedang kosong. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang akan didapat jika rutin mengonsumsi yogurt pada pagi hari sebagai menu sarapan. Dirangkum dari boldsky.com, pharmeasy.in, dan lifehack.org melalui laman sinsikasi konten Suara.com, berikut manfaat sarapan yougurt. Simak yuk Moms!

1. Menurunkan tekanan darah

Sebagian besar masalah hipertensi berasal dari konsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak garam. Yogurt ternyata bisa menjadi solusi ampuh, mudah untuk dilakukan, dan pastinya enak di lidah. Sarapan yogurt bisa membantu menghilangkan kelebihan sodium dalam tubuh hingga tekanan darah yang sempat naik akan turun perlahan. Saat tekanan darah kembali normal, kesehatan jantung pun ikut terjaga dengan baik.

2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Yogurt kaya akan kandungan kalsium yang memang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi. Bukan hanya itu, yogurt juga tinggi vitamin D yang berperan dalam penyerapan kalsium yang maksimal dalam tubuh. Yogurt pun lantas menjadi salah satu asupan sehat yang dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis.

Selain itu, peneliti dari juga  menemukan bahwa mengonsumsi yoghurt tidak akan mengikis lapisan email gigi. Bahkan asam laktat pada yogurt justru berfungsi untuk melindungi gusi dari infeksi.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat yogurt yang satu ini pastinya sudah banyak diketahui orang. Jika kebanyakan produk susu harus dihindari ketika sulit buang air besar (BAB), maka tidak dengan yogurt. Kandungan probiotik dalam yogurt justru dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh kita hingga BAB jadi lebih teratur dan tanpa rasa sakit. Selain itu, probiotik dalam yogurt juga dapat membantu melawan bakteri jahat penyebab infeksi pada usus, lho Moms.

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?