4. Mencegah infeksi jamur

Manfaat kesehatan berikutnya juga gak kalah penting untuk diketahui, terutama oleh kaum hawa. Yogurt yang lebih dikenal manfaatnya bagi sistem percernaan ternyata punya andil positif dalam mencegah pertumbuhan infeksi jamur di vagina.

Kandungan bakteri Lactobacillus acidophilus yang ditemukan dalam yogurt diklaim mampu mengendalikan pertumbuhan jamur. So, ladies, yuk mulai rutin konsumsi yogurt setiap hari demi kesehatan organ intimmu.

5. Memulihkan kelelahan tubuh lebih cepat

Seringkali usai berolahraga, biasanya tubuh akan mengalami keletihan. Beberapa bagian tubuh pun gak jarang akan merasakan nyeri akibat otot yang capek. Mengonsumsi yogurt ternyata dapat membantu memulihkan nyeri dengan lebih cepat, lho. Hal ini dikarenakan protein dalam yogurt memberi asupan asam amino untuk memperbaiki otot yang lelah setelah berolahraga. Terlebih saat olahraga sudah menjadi aktivitas rutin, ada baiknya untuk mengonsumsi yogurt minimal dua kali seminggu.

6. Melawan bakteri berbahaya

Menurut fakta ilmiah, dalam tubuh kita memang terdapat beberapa jenis bakteri yang berperan bagi kesehatan. Sayangnya, ketidakseimbangan antara bakteri baik dan jahat malah bisa membahayakan kesehatan tubuh kita. Masalah kesehatan seperti infeksi usus, kembung, atau diare yang mungkin muncul, ternyata dapat diatasi oleh yogurt. Hal ini dikarenakan bakteri baik dalam yogurt bisa membunuh mikroorganisme berbahaya penyebab infeksi. Namun, ada baiknya untuk mengkonsumsi yogurt rendah gula demi membantu mempercepat pemulihan infeksi.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Yogurt, terutama plain yogurt, merupakan sumber vitamin D yang cukup tinggi dan penting bagi kesehatan tubuh kita. Vitamin D ini berfungsi untuk mengatur sistem imun dalam tubuh dan meningkatkan pertahanan tubuh dari penyakit secara alami. Selain kaya vitamin D, bakteri lactobascillus dalam yogurt berperan untuk menjaga nutrisi tubuh hingga kebal terhadap berbagai penyakit.

8. Membantu menurunkan berat badan

Gak hanya memberi nutrisi baik untuk tubuh, yogurt juga dapat menjadi cemilan sehat yang gak akan membuat gemuk. Hal ini dikarenakan kandungan probiotik, protein, dan kalsium pada yogurt dapat memicu produksi hormon antilapar. Selain itu, kandungan kalsium dalam yogurt akan membuat tubuh lebih sedikit memproduksi kortisol hingga dapat membantu mengendalikan berat badan.

Melihat kedelapan manfaat yang bisa diperoleh saat membiasakan diri untuk sarapan yogurt, rasanya gak berlebihan kalau menyebut yogurt sebagai super food. Enak dan menyehatkan, yuk, sarapan yogurt setiap hari.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk