Perbanyak makan protein

Asupan protein akan membantu menghilangkan lemak di perut kamu karena proses metabolisme yang lebih cepat. Makanan dengan protein yang tinggi juga akan mengurangi rasa lapar.

Namun, pastikan untuk tak mengonsumsinya secara berlebihan. Konsultasikan dengan dokter kamu untuk menu diet protein yang tepat.

Tidur yang cukup

Mengatur pola makan bahkan olahraga untuk diet akan tak akan bekerja dengan baik tanpa pola tidur yang tepat. Tidur tak hanya berfokus pada seberapa lama, tetapi juga mengurangi kebiasaan begadang kamu.

Selain itu beberapa jenis lemak seperti visceral memang akan menumpuk di dalam tubuh karena gangguan tidur seperti sleep apnea.

Penuhi kebutuhan air minum

Minum air yang cukup dapat membantu kamu menghindari konsumsi kalori berlebih. Sebab, kamu akan merasa lebih kenyang setelah minum air putih. Selain itu, tubuh kamu akan tetap terhidrasi. Tubuh dengan jumlah cairan cukup juga akan memiliki kinerja organ yang lebih baik.

Kurangi mengunyah permen karet

Saat kamu mengunyah permen karet, akan ada lebih banyak udara yang ikut tertelan. Akibatnya, kamu akan lebih mudah kembung dan semakin malas olahraga. Kembung merupakan salah satu penyebab perut buncit selain lemak yang menumpuk.

Kunyah makanan dengan benar

Jangan terbiasa menelan makanan dalam potongan yang masih besar. Kebiasaan ini hanya akan menghambat proses pencernaan kamu.

Oleh karena itu, pastikan kamu telah mengunyah makanan sampai lembut sebelum menelannya. Dengan begitu, penyerapan nutrisi akan lebih optimal. Inilah kenapa mengunyah makanan dengan benar menjadi salah cara mengatasi perut buncit tanpa olahraga.

Baca Juga: Segar dan Sehat, Ini 6 Manfaat Ajaib Lemon yang Gak Banyak Diketahui! Ternyata Bisa Jadi Obat Mujarab Biar Langsing Lho Beauty!