Saat perut lapar, pikiran menjadi enggak karuan. Oleh sebab itu, penting banget memastikan perut tetap kenyang agar aktivitas harian bisa berjalan.

Bicara soal lapar, pasti yang ada dipikiran adalah mengonsumsi nasi. Padahal saat mengonsumsi nasi, tubuh akan cepat merasa lapar. Hal itu dikarenakan saat mengonsumsi nasi, gula darah menjadi naik dan menyebabkan rasa lapar.

Nah, jika kamu ingin kenyang lebih lama coba konsumsi beberapa bahan makanan di bawah ini:

1. Telur

Makanan yang bisa membuat kenyang salah satunya adalah telur. Ya, sudah jadi rahasia umum bahwa telur penuh protein. Ini jadi contoh sempurna dari makanan yang akan membuat tubuh sehat. Satu studi menunjukkan bahwa memakan telur untuk sarapan dapat membantu menurunkan berat badan karena bisa mengganjal perut dalam waktu yang lama.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!