Memiliki bokong yang padat dan berisi tentu menjadi dambaan hampir setiap kaum hawa. Sebagian wanita, mungkin akan lebih percaya diri bila memiliki bokong yang indah karena ada nilai tambahan bagi tubuh yang ideal. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkannya, dan jalan pintas yang paling mudah ialah melalui operasi plastik.

Tapi sayangnya, biaya yang dibutuhkan cukup besar untuk melakukan operasi tersebut. Alih-alih harus merogoh kocek yang dalam, bokong yang padat dan berisi juga bisa didapatkan lewat cara yang lebih alami lho. 

Enggak hanya bisa didapati lewat olahraga khusus, pola makan dan jenis makanan yang mengandung nutrisi khusus juga bisa membuat bokong terlihat lebih padat dan berisi.

Beauty, penasaran jenis makanan apa saja yang bisa membuat bokong lebih padat dan berisi? Menyadur dari laman Healthline, Sabtu (12/12/2020), empat jenis makanan ini bisa kamu coba.

Salmon

Salmon merupakan sumper protein yang baik. Jenis ikan berlemak ini mengandung asam lemak omega-3, yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Beberapa penelitian menunjukkan, kandungan lemak omega-3 dapat mengurang peradangan, yang mana bisa mempercepat pemulihan dan pertumbuhan otot.

Salah satu studi yang dilakukan pada 44 orang dewasa menemukan, mengonsumsi omega-3 selama enam bulan membantu mereka dalam meningkatkan volume dan kekuatan otot.