Alpukat

Terakhir ialah alpukat. Selain sebagai pemasok lemak sehat, protein dan serat, alpukat juga kaya akan vitamin C, kalium, vitamin B6, dan magnesium.

Alpukat juga tinggi antioksidan, termasuk karotenoid seperti lutein, zeaxanthin, dan cryptoxanthin. Beberapa penilitian menunjukkan, antioksidan dalam buah ini dapat mengurangi kerusakan otot akibat olahraga, nyeri, dan pembengkakan untuk mempercepat waktu pemulihan.

Nah Beauty, itu dia empat jenis makanan yang bisa membuat bokongmu lebih pada dan berisi. Semoga bermanfaat!