Menu

Catat! 6 Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental, Nomor 4 Paling Gampang!

20 Januari 2023 16:20 WIB
Catat! 6 Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental, Nomor 4 Paling Gampang!

Seorang wanita bertopi yang sedang tertawa (Unsplash/Brooke Cagle)

4. Luangkan Waktu untuk Tidak Melakukan Apapun

Meski terdengar aneh, namun meluangkan waktu untuk tidak melakukan apapun justru bisa meningkatkan kesejahteraan batin. Misalnya tidak menonton film, tidak menelepon teman, tidak memaksa membaca buku, atau lainnya. Teknik ini dibuat untuk mengenal bagaimana kamu bisa mengetahui diri dan mencintai diri sendiri.

5. Nyalakan Indera 

Dapatkan inspirasi dan ekspos diri kamu pada hal-hal baru, salah satunya dengan memiliki nyali untuk keluar dari zona nyaman. Ini semua bergantung pada indera kamu. Dengan menyalakan indera, tentu kamu akan lebih menghargai keindahan, keragaman, serta menikmati hidup yang jauh lebih positif.

6. Meditasi

Meditasi mungkin sulit untuk dilakukan, tetapi kamu bisa lakukan ini di tempat yang hening. Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari teknik tersebut, salah satunya bisa mengelola stres, mengatasi gangguan kecemasan dan depresi, mengendalikan emosi, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental, Cuss Langsung Lakukan!

Baca Juga: Ingin Punya Mental Baja? Lakukan 5 Tips Melatih Mental untuk Jadi Sosok yang Kuat

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: