Menu

Jadi Sumber Lemak, Ini 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi Rutin! Nomor 4 Sih Gak Ada yang Bisa Nolak!

24 Januari 2023 17:10 WIB
Jadi Sumber Lemak, Ini 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi Rutin! Nomor 4 Sih Gak Ada yang Bisa Nolak!

Ilustrasi makan sebelum berolahraga. (Pinterst/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Hingga kini lemak masih sangat sering dikaitkan dengan masalah kesehatan dan bahkan hal-hal negatif. Padahal, lemak adalah salah satu hal yang penting untuk tubuh lho Beauty asalkan konsumsinya tak berlebihan.

Makanan Sumber Lemak Sehat

Dilansir dari laman Healthline melalui laman sindikasi konten Suara.com, berikut sembilan jenis makanan sumber lemak yang akan membuat tubuh kamu tetap sehat. Adakah favoritmu Beauty?

Alpukat

Dalam satu buah alpukat seenggaknya terdiri dari 80% lemak. Fakta ini membuat alpukat menjadi salah satu buah dengan kandungan lemak tertinggi.

Meski begitu, alpukat merupakan sumber potasium yang baik untuk tubuh. Mereka mampu memenuhi 15i kebutuhan potasium harian. Alpukat juga tinggi akan serat yang dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan.

Kacang

Sudah menjadi rahasia umum jika kacang memiliki bermacam manfaat untuk kesehatan. Sebab selain tinggi lemak, kacang-kacangan kaya akan serat, vitamin E, magnesium, dan mineral.

Makan kacang juga bisa menurunkan risiko obesitas, penyakit jantung, hingga diabetes tipe 2.

Baca Juga: Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan dan Kelestarian Bumi, Green Rebel Luncurkan Kampanye Veganuary, Mau Ikutan?

Baca Juga: Jos! Ini 3 Makanan yang Bisa Membuatmu Awet Muda Moms, Ada yang Kamu Suka?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza