Hingga kini lemak masih sangat sering dikaitkan dengan masalah kesehatan dan bahkan hal-hal negatif. Padahal, lemak adalah salah satu hal yang penting untuk tubuh lho Beauty asalkan konsumsinya tak berlebihan.

Makanan Sumber Lemak Sehat

Dilansir dari laman Healthline melalui laman sindikasi konten Suara.com, berikut sembilan jenis makanan sumber lemak yang akan membuat tubuh kamu tetap sehat. Adakah favoritmu Beauty?

Alpukat

Dalam satu buah alpukat seenggaknya terdiri dari 80% lemak. Fakta ini membuat alpukat menjadi salah satu buah dengan kandungan lemak tertinggi.

Meski begitu, alpukat merupakan sumber potasium yang baik untuk tubuh. Mereka mampu memenuhi 15i kebutuhan potasium harian. Alpukat juga tinggi akan serat yang dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan.

Kacang

Sudah menjadi rahasia umum jika kacang memiliki bermacam manfaat untuk kesehatan. Sebab selain tinggi lemak, kacang-kacangan kaya akan serat, vitamin E, magnesium, dan mineral.

Makan kacang juga bisa menurunkan risiko obesitas, penyakit jantung, hingga diabetes tipe 2.

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?