Menjaga pola makan sehat dan seimbang

Membiasakan diri untuk mengonsumsi aneka ragam makanan untuk memperoleh seluruh zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Makanan bergizi seimbang terdiri dari makanan pokok, sayur-mayur, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, ikan dan lainnya. Serta, jangan lupa diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup, sekitar 8-10 gelas sehari.

Membatasi konsumsi asupan manis, asin dan berlemak

Mengonsumsi asupan manis, asin dan berlemak secara berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes hingga stroke. Selain itu, hal ini dilakukan agar bisa menjaga berat badan ideal dan tubuh menjadi lebih sehat. "Memang sulit rasanya membatasi konsumsi makanan manis, asin atau berlemak. Jika ingin tetap mengkonsumsi jenis makanan ini, mungkin kamu bisa membatasi porsi serta intensitasnya," ujar Cut Memey.

Rutin melakukan aktivitas fisik

Selain memperhatikan dan menjaga asupan makanan yang masuk, kamu perlu membuat tubuh lebih sehat dengan rutin melakukan aktivitas fisik atau berolahraga. Tak hanya membuat tubuh semakin sehat, rutin berolahraga juga dapat membantu mengontrol berat badan serta membuat tubuh lebih berenergi.

"Banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, saat ini aku sedang fokus pada STRONG Natio, kelas latihan dengan intensitas tinggi yang menggabungkan berat badan, pengkondisian otot dan kardio," jelas Cut Memey.

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!