2. Menunda rasa lapar

Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan masalah kesehatan di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan tahun 2018, 13,5% orang dewasa Indonesia di atas usia 18 tahun mengalami kelebihan berat badan. Sebanyak 28,7% mengalami obesitas.

Kondisi ini sangatlah mengkhawatirkan. Karena gemuk, menurut dr. Dina Kusumawardhani dari KlikDokter dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit. Di antaranya penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan pembuluh darah, serta penyakit kanker.

Untuk menghindari makan berlebihan yang berkontribusi terhadap obesitas, salah satu caranya adalah dengan banyak mengonsumsi makanan sumber pektin, di antaranya lemon.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, mengonsumsi 5 gram pektin per hari dapat mencegah perut kamu kosong terlalu cepat sehingga gak cepat lapar.

3. Mengurangi peradangan

Faktanya, peradangan (inflamasi) sangat penting untuk proses penyembuhan penyakit seperti influenza. Tapi peradangan jangka panjang (kronis) dalam tubuh sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan, misalnya saja penambahan berat badan, kelelahan, masalah pencernaan, perubahan suasana hati, hingga meningkatkan risiko kanker.

Hal ini dapat dicegah dengan secara teratur mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, di antaranya makanan sumber vitamin C, seperti lemon dan buah jeruk lainnya, tomat, serta stroberi.

Studi yang dimuat dalam Indian Journal of Clinical Biochemistry menunjukkan bahwa vitamin C mampu mengurangi peradangan.

Nah, itu tadi ragam manfaat yang bisa kamu peroleh dengan minum air lemon setiap pagi. Minat untuk mencobanya gak?

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?