1. Konsumsi banyak buah dan sayur

Konsumsi banyak buah-buahan dan sayuran dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebab, buah dan sayur memiliki kandungan nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

"Banyak buah dan sayuran yang mengandung vitamin C dan E tingkat tinggi yang dikenal memiliki sifat antioksidan. Selain itu, buah dan sayur juga tingig potasium yang bisa menurunkan tekanan darah," kata Dabhadkar.

2. Konsumsi biji-bijian utuh

"Biji-bijian utuh adalah sumber serat yang sangat baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung dan mengandung vitamin B dan E esensialmagensium, dan selenium," jelas Dabhadkar.

Baca Juga: Ampuh Hempas Penyakit Jantung, Ini Manfaat Ajaib Kayu Manis yang Gak Banyak Diketahui! Ada Apa Saja Sih?

Baca Juga: Holywings Tingkatkan Kesadaran Penyakit Jantung, Gelar Skrining Gratis di Surabaya!