3. Rutin olahraga

Dengan rutin berolahraga kamu bisa menerapkan pola hidup sehat. Olahraga akan membantu menjaga daya tahan tubuh dan fleksibilitas. Terutama aerobik sangat baik untuk kesehatan jantung. Apa yang baik untuk jantung, dan baik pula untuk kesehatan otak.

Selain itu, berolahraga juga membantu kamu terhindar dari berbagai masalah kesehatan, seperti hipertensi dan obesitas.

4. Makanan bergizi

Memilih asupan makanan yang bergizi juga penting untuk menjaga kesehatan dan awet muda. Sebaiknya kamu memperbanyak konsumsi buah dan sayur, jangan lupa imbangi dengan konsumsi air putih sebanyak 8-10 gelas setiap harinya agar terhindar dari dehidrasi.

Sebaliknya, hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak dan berlemak, karena bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Kulit Kencang dan Awet Muda Tanpa Injeksi, Ini Perawatan Wajah yang Cocok untuk Kamu Coba!

Baca Juga: Awet Muda di Usia 73 Tahun, Ini Rahasia Aktris Senior Widyawati