Telur menjadi salah satu sumber zat gizi yang baik untuk tubuh. Telur mengandung protein yang bagus dan berbagai vitamin juga mineral. Apalagi jika telur ini dikonsumi oleh ibu yang sedang menyusui.

Ibu menyusui boleh dan dianjurkan makan telur di masa mengASIhi. Hanya saja, moms harus berhati-hati ketika mengonsumsinya.

Pastikan memilih telur yang masih fresh ketika hendak memasaknya. Pada proses memasaknya pun dianjurkan hingga matang supaya gk terkontaminasi patogen berbahaya.

Dari banyaknya zat gizi baik, ini dia manfaat dari telur untuk ibu menyusui, dilansir dari sindikasi TheAsianParent.

1. Sumber Protein yang Bagus

Setelah melahirkan, kamu membutuhkan asupan protein yang cukup untuk perbaikan sel-sel yang rusak dan baik untuk pemulihan tubuh. Bergantung jenisnya, protein pada telur bisa berbeda jumlahnya. Ada pun protein tertinggi telur biasanya ada di bagian kuningnya.

2. Membantu Meningkatkan Produksi ASI

Selain itu, telur mengandung asam lemak penting, seperti Omega-3. Telur juga emngandung berbagai zat gizi esensial. Semua kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan produksi ASI.