3. Perkembangan Bayi yang Sehat

Telur merupakan sumber kolin yang sangat baik untuk perkembangan otak. Selain itu, telur mengandung vitamin D yang membantu bayi menyerap kalsium dan mineral lainnya.

4. Mencegah Anemia

Telur merupakan sumber zat gizi yang bagus untuk ibu menyusui karena mengandung Vitamin B12, protein, dan zat besi. Mengonsumsi telur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu dan mengurangi risiko terkena anemia.

5. Mengurangi Risiko Depresi Pascapersalinan

Penting untuk dicatat bahwa ibu menyusui dapat makan telur sebagai bagian dari asupan gizi seimbang. Makan telur dapat membantu mengurangi risiko depresi pascapersalinan.

Sebab, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam telur dapat membantu melindungi dari depresi.

6. Membantu Meningkatkan Energi

Mengonsumsi telur selama menyusui dapat membantu meningkatkan energi ibu, karena telur merupakan sumber energi padat zat gizi yang baik.