Moms, kehamilan menyebabkan perubahan drastis pada berat tubuh seorang ibu. Bahkan, kenaikannya bisa mencapai 35 kilogram hanya dalam rentang waktu kandungan beberapa bulan. 

Sebab, rahim dan lapisannya akan membesar sekitar 500 kali ukuran normalnya pada akhir kehamilan. Kenaikan berat badan seorang ibu yang mengandung disebabkan oleh hormon yang membantu membuat persendian, ligamen, tendon, dan serat otot lebih lentur. 

Pembuluh darah mengembang dan jumlah darah yang dipompa melaluinya juga meningkat sebanyak 50%. Ditambah lagi ukuran bayi yang dikandung. 

Dalam kondisi ini, mungkin banyak Moms bertanya, bagaimana cara mengembalikan berat badan normal?

Nah Moms, memang, proses mengembalikan berat badan pascapersalinan terkadang membuat seorang ibu gelisah. Sebab, butuh waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan mengembalikan bentuk tubuh setelah kehamilan dan persalinan.

Secara alami, sekitar 5 kilogram berat badan turun setelah beberapa hari melahirkan. Lalu setelah enam minggu pertama pascabersalin, umumnya berat badan turun lagi sekitar 3 sampai 6 kilogram. 

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, upaya mengembalikan bentuk tubuh pascabersalin adalah berolahraga. Jika memiliki kehamilan yang sehat dan persalinan normal, Moms bisa kembali berolahraga beberapa hari setelah si buah hati lahir. 

Berjalan santai adalah awal yang baik untuk kembali berolahraga. Moms bisa berjalan 10 menit di sekitar rumah bersama bayi atau sendirian. 

Ibu yang mengalami komplikasi atau melahirkan melalui operasi caesar tidak bisa langsung berolahraga. Sebab, ada luka bekas operasi yang biasanya butuh waktu 40 hingga 60 hari untuk sembuh. 

Baca Juga: Wajib Coba! Agar Berat Badan Cepat Turun, Ini 5 Bahan Alami untuk Bersihkan Usus Kotor! Tertarik Gak Beauty?

Baca Juga: Gak Pusing Mikirin Berat Badan, Ini 3 Zodiak Sulit Gemuk dan Punya Tubuh Ideal! Ada Kamu Salah Satunya?