Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Bahan makanan sehat. (Unsplash/Katie Smith)
Mengonsumsi telur mampu menurunkan risiko osteoporosis. Kandungan putih telur mengandung protein dan mineral yang bisa mencegah kerusakan jaringan dalam tubuh termasuk menutrisi tulang
Dr Astuti menuturkan untuk menjaga kepadatan tulang perlu juga mengonsumsi jenis ikan yang tinggi protein. Menurutnya, hampir seluruh jenis ikan laut bisa dikonsumsi.
"Ikan laut itu bisa ikan salmon, atau yang murah ada ikan tongkol, ikan gabus," ungkapnya.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.