Dr Farhan Zubedi, dalam Voice of Youth: Conscious Consumtion, Let’s Start The Journey. (Ummu Hani/HerStory)
Beauty, makanan merupakan penunjang utama dalam menjaga kondisi kesehatan tubuh. Namun, asupan yang salah bisa berpotensi membuat tubuh diserang berbagai penyakit.
Dokter sekaligus kreator konten seputar kesehatan, dr. Farhan Zubedi, pun memberikan tips agar tubuh tetap sehat dengan memperhatikan 3 asupan makanan (food intake). Yuk simak penjelasan lengkapnya berikut ini, Beauty!
dr. Farhan menegaskan, supaya kebugaran dan kesehatan tubuh tetap stabil, penting untuk menghitung kalori makanan atau minuman yang dikonsumsi setiap dua sampai tiga hari sekali.
“Caranya menghitungnya bisa cari di Google, Total Daily Energy Expenditure (TDEE). Perlu diketahui, setiap orang beda kebutuhan kalorinya, tergantung aktivitas, jenis kelamin, berat badan, dan tinggi badan. Nah jangan sampai kelebihan kalori menyebabkan overweight. Kelebihan berat badan bisa mendatangkan banyak penyakit, seperti kolestrol, diabetes, dan sebagainya,” tutur dr Farhan, saat aacara Voice of Youth: Conscious Consumtion, Let’s Start The Journey, di Universitas Indonesia, Depok, Jawa Barat, Jumat (24/2/2023).
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.