Beauty, makanan merupakan penunjang utama dalam menjaga kondisi kesehatan tubuh. Namun, asupan yang salah bisa berpotensi membuat tubuh diserang berbagai penyakit. 

Dokter sekaligus kreator konten seputar kesehatan, dr. Farhan Zubedi, pun memberikan tips agar tubuh tetap sehat dengan memperhatikan 3 asupan makanan (food intake). Yuk simak penjelasan lengkapnya berikut ini, Beauty!

1. Kalori

dr. Farhan menegaskan, supaya kebugaran dan kesehatan tubuh tetap stabil, penting untuk menghitung kalori makanan atau minuman yang dikonsumsi setiap dua sampai tiga hari sekali. 

“Caranya menghitungnya bisa cari di Google, Total Daily Energy Expenditure (TDEE). Perlu diketahui, setiap orang beda kebutuhan kalorinya, tergantung aktivitas, jenis kelamin, berat badan, dan tinggi badan. Nah jangan sampai kelebihan kalori menyebabkan overweight. Kelebihan berat badan bisa mendatangkan banyak penyakit, seperti kolestrol, diabetes, dan sebagainya,” tutur dr Farhan, saat aacara Voice of Youth: Conscious Consumtion, Let’s Start The Journey, di Universitas Indonesia, Depok, Jawa Barat, Jumat (24/2/2023).

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini Resep Soto Betawi Sehat Tanpa Santan dan Susu, Jajal Yuk!

Baca Juga: Resep Sosis Frozen Homemade Aman dan Sehat, Moms Wajib Coba untuk Si Kecil!