2. Gula

Food intake yang wajib diperhatikan selanjutnya, menurut dr. Farhan adalah gula. Menurutnya, penting untuk mengecek komposisi gula dari sebuah produk minuman guna menghindari diabetes. 

“Per hari itu kalau bisa (konsumsi gula) jangan lebih dari 24 gram untuk wanita. Sementara bagi laki-laki jangan lebih dari 36 gram. Jadi, cek label nutrisi di belakang produk makanan atau makanan yang dibeli. Baiknya, hindari gula lebih dari kadar itu,” ungkapnya. 

3. Garam

Asupan makanan terakhir paling utama untuk diperhatikan adalah garam. dr. Farhan menegaskan, konsumsi garam tak boleh kurang dan dilarang untuk berlebihan. 

“Garam itu larinya ke ginjal. Kalau garam terlalu banyak di tubuh akan menahan air, jadi air bisa kerjanya lebih cepat dan menjadi gangguan ginjal. Garam itu sehari maksimal (konsumsi) hanya boleh satu sendok makan,” tegas dr Farhan. 

Nah, semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...