HerStory, Jakarta —

Beauty, kamu pastinya sudah tahu kalau makan telur rebus itu mendulang sejumlah manfaat bagi kesehatan. Telur rebus biasanya menjadi pilihan alternatif untuk makan pagi alias sarapan. Bahkan, banyak di antara pelaku diet yang menjadikan telur rebus sebagai pengganti nasi untuk ia makan. Rasanya yang lezat dan banyak manfaat, makanya enggak heran kalau telur rebus menjadi makanan favorit bagi sebagian orang.

Telur merupakan sumber protein yang berkualitas tinggi. Telur dianggap sebagai sumber protein yang paling lengkap, karena mencakup sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh manusia. Asam amino tersebut dapat memelihara kulit, rambut dan tulang, mendukung jaringan otot, dan menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Konsumsi Makanan Sehat Ini, Untuk Jaga Kekebalan Tubuh Dari Virus Corona

Mengutip dari laman The List, Jumat (13/3/2020), mengonsumsi telur rebus dapat menghemat sekitar 500 kalori per minggu atau 26 ribu kalori per tahunnya. Oleh karena itu, banyak banget pelaku diet yang memasukkan telur rebus ke dalam menu dietnya.

Enggak hanya bermanfaat untuk membantu menurunkan berat bada aja, berikut lima manfaat lain telur rebus bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui:

Baik untuk kinerja otak

Beauty perlu tahu, kalau telur rebus itu mengandung kolin. Yaitu suatu nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, serta kesehatan jantung. Kandungan kolin dalam telur rebus akan menjaga struktur otak serta membantu menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan juga otot.

Menguatkan tulang dan gigi

Vitamin D dalam kandungan telur rebus juga bisa membantu tulang dan gigi tetap kuat. Enggak cuma itu, vitamin D juga dapat meningkatkan penyerapan kalsium serta mengatur kadar kalsium dalam darah. 

Beauty perlu tahu, setiap hari tubuh membutuhkan 600 unit vitamin. Dalam satu butir telur rebus terkandung 45 unit vitamin D.

Baca Juga: Presiden Jokowi Minum Jahe Merah 3 Kali Sehari, Intip Manfaatnya Berikut!

Baca Juga: Tara Basro Pamer Perut Berlemak, Ini Manfaat Lemak Bagi Tubuh!

Menurunkan risiko katarak

Telur rebus juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Telur rebus mampu menurunkan risiko katarak pada mata. Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, di mana dua nutrisi tersebut dapat mencegah degenerasi pada makula.

Menyehatkan rambut dan kuku

Manfaat lainnya ialah telur rebus dapat menyehatkan rambut dan juga kuku. Di dalam telur mengandung sulfur yang tinggi dan merupakan sumber vitamin D, mineral serta antioksidan yang baik untuk rambut dan juga kuku.

Menurunkan risiko kanker

Terakhir, telur mengandung senyawa antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel kanker. Dengan mengonsumsi telur rebus secara rutin bisa menurunkan risiko kanker lho, Beauty!

Sudah tahu kan manfaatnya? Rajin-rajin makan telur rebus ya Beauty!

Baca Juga: Sudah Simple, Sehat Pulak! Ini 3 Manfaat Telur Rebus yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Anak Muda Wajib Konsumsi Nih!

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi