Selama persalinan, cobalah berada dalam posisi yang kurang memberi tekanan pada perineum dan lantai miss v, seperti berjongkok tegak, tangan, lutut dan posisi lain condong ke depan.

Ini juga sangat membantu jika Moms memimpin fase mengejan saat bersalin. Ketika seorang ibu memimpin jalannya persalinan, dirinya hanya cukup untuk merasakan bayinya bergerak, yang memungkinkan miss v meregang perlahan, mengurangi kemungkinan robekan.

Di sisi lain, saat Moms diarahkan untuk mengejan sekuat tenaga di saat seseorang menghitung, ada banyak tekanan tambahan pada perineum, yang dapat meningkatkan kemungkinan robekan.

Moms bisa mengurangi kemungkinan robekan miss v dengan menggunakan kompres hangat ke perineum selama fase persalinan. Sekitar empat sampai enam minggu sebelum tanggal persalinan berlangsung, lakukan pemijatan perineum 10 sampai 15 menit setiap hari.

Sering memijat pangkal miss v dengan minyak atau pelumas berbahan dasar air diperkirakan bisa melembutkan jaringan dan meningkatkan kelenturannya. Tentunya, konsultasikan lebih dulu dengan dokter sebelum memulai latihan, terutama jika Ibu memiliki riwayat herpes, karena mempraktikkan pijat perineum dengan wabah herpes aktif meningkatkan risiko penyebaran virus ke seluruh saluran genital.

Baca Juga: Tanpa Olahraga, Ini Resep Jamu Diet Pasca Melahirkan Bikin Body Makin Singset!