Ilustrasi puasa (Pexels/edited by HerStory)
Bagi kamu pecinta kopi atau teh, kurangin dulu yuk asupan kafein selama Ramadan. Buka puasa dengan kafein tinggi dapat menyebabkan dehidrasi terutama bagi kamu yang kurang konsumsi air putih.
Selain itu, kopi juga dapat merangsang asam lambung sehingga tidak aman dikonsumsi saat perut sedang kosong, apalagi ketika berbuka. Akibatnya, sakit perut hingga gangguan usus tak bisa dihindari.
Cobalah untuk perlahan-lahan mengubah pola tidur. Selama Ramadan, baiknya tidur lebih awal karena harus bangun lagi saat sahur. Seusai tarawih, posisikan tubuh untuk tidur agar bisa terbangun di pagi hari dengan segar.
Jika ingin tidur setelah sahur, baiknya hanya berdurasi 1-2 jam sebelum berkativitas kembali.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.