Diet keto adalah metode diet yang dilakukan dengan cara membatasi konsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan protein dan lemak. Saat menjalani diet ini, asupan karbohidrat yang dikonsumsi oleh tubuh harus kurang dari sekitar 5-10 persen dari total asupan kalori setiap harinya. 

Selain membantu menurunkan berat badan, diet keto juga terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh lho beauty, seperti menurunkan kadar kolesterol hingga menjaga suasana hati penderita bipolar. 

Tapi perlu diketahui, karena pola makan yang berubah, maka tubuh akan melalui proses adaptasi yang nantinya akan menimbulkan beberapa efek samping. Melansir dari alodokter.com (11/01/2021), berikut ini adalah beberapa efek samping yang akan kamu alami saat menjalankan program diet keto. Simak informasinya dengan baik ya! 

Baca Juga: Bagaimana Cara Diet Ketogenik untuk Mengendalikan Kejang Bagi Penderita Epilepsi, Simak Yuk!